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Samstag, 14.09.2019
Stadtlauf 2019
(Zeit: 45:06)
Dieses Jahr hat (hoffentlich) wieder eine neue Serie an Stadtlauf-Teilnahmen in Bergisch Gladbach begonnen. Und die Serie ist gut gestartet. Nicht so gut wie meine letzte, 17-Läufe umfassende Serie in 2001, bei der ich die 10 km in unter 40 Minuten geschafft habe, aber immer hin in deutlich unter 50 Minuten. 45 Minuten und 6 Sekunden um genau zu sein. Gelaufen bin ich natürlich wieder für die KSK. Die Startnummer musste ich mir allerdings in diesem Jahr zum ersten Mal seit 16 Jahren wieder selber im Bergischen Löwen abholen, weil die jetzt für alle Läufer mit QR-Code-Scan on demand ausgedruckt werden und nicht mehr gesammelt in der Geschäftsstelle liegen. So kam man dann aber direkt unter alle Läufer - war gut...
Eine weitere neue Serie startet in diesem Jahr Philipp, der bei der 3-km-Variante zum ersten Mal überhaupt in Bergisch Gladbach mit gelaufen ist. Im Gegensatz zu seinem Vater Hans, der, wie er selbst feststellte, traditionell wieder nicht mit gelaufen ist ;)
Das Wetter war aber auch zum Zuschauen sehr schön. Mit 20 Grad und Sonne war die Bedingungen einfach hervorragend. Gestartet wurde wie immer um 19:30 Uhr. Ich stand nur im mittleren Startbereich, so dass die erste kleine Runde eher langsamer von statten ging. Bei den Bergauf-Passagen habe ich mir eine Laufstrategie von der Reise im letzten Jahr aus Malaysia mitgebracht. Dort sind die Läufer beim Stadtlauf in Kuala Lumpur die Steigungen immer hoch gegangen, und nur bergab gelaufen. Damals haben wir das eher belächelt, aber nach Studium und Analyse wissenschaftlicher Erkenntnisse, macht es durchaus Sinn seinen Puls nicht ganz so hoch zu treiben. Ich habe es nicht ganz so extrem gemacht, aber bin vorbei an der Rheinbergpassage und hoch zur Reuterstraße schon bewusst etwas langsamer gelaufen. Und wenn der Puls bergauf dann nicht so hoch geht, zahlt sich das auf die Dauer absolut aus. Der Körper hat einen konstanteren, gleichmäßigen Puls und man muss nicht während des Laufens regenerieren.So hat man beim Lauf durch die Fans über den Konrad-Adenauer-Platz mehr Puste und kann mehr Gas geben :)
In diesem Jahr war zum ersten Mal seit 15 Jahren auch wieder Toni aka Thomas beim Stadtlauf mit dabei. Als Präsident des Karnevalsvereins Fidele Fründe vom Katterbach natürlich als Repräsentant des Vereins. Der Plan war, dass ich für Team Toni den Hasen machen, allerdings ließ er wohl schon vor der ersten Kurve abreißen und kam mit einer ebenfalls guten Laufzeit von rund 55 Minuten etwas später ins Ziel.
Bei mir lief alles rund. Ich hatte keine deutlichen Schwächephasen und war mit meiner Laufstrategie so gut unterwegs, dass ich den letzten Kilometer wirklich noch zu legen konnte und sogar in der Lage war, einen formidablen Zielsprint hinzulegen.Nach dem Jahr Auszeit alles in allem also ein gutes Ergebnis. Vor allem ein Ergebnis, dass im nächsten Jahr auch Potential für eine Verbesserung lässt :)
1 Kommentar >>
geschrieben um 13:25 Uhr von izoy
Rubrik: Sport, Laufen


Freitag, 30.08.2019
Skattreffen
Das Endergebnis des Treffens:

1. Tim343
2. Thomas415
3. Patrick556

Gespielt wurden 6 Runden.
4 Kommentare >>
geschrieben um 18:54 Uhr von izoy
Rubrik: Skat

Donnerstag, 29.08.2019
Preview Stadtlauf
Morgen in einer Woche ist es endlich wieder soweit: der Startschuss für den Stadtlauf in Bergisch Gladbach fällt. Ich musste jetzt so lange wie noch nie auf meine nächste Teilnahme warten, da ich im letzten Jahr wegen einer etwas längeren Reise nicht mitgelaufen bin (izoy.de berichtete). Die Reise war ja aber auch gut und der am selben Tag von mir für mich veranstaltete Lauf und den alten Kaiserpalast von Hue hat auch Spaß gemacht. Es war aber natürlich nicht der Stadtlauf in Bergisch Gladbach. Deshalb freue ich mich in diesem Jahr besonders auf meine Teilnahme und bin mal gespannt, wie es so klappt. Die Streckenführung ist natürlich wieder die alte und die Vorbereitung war auch ok. Bei meinen beiden Wettkämpfe im Juli hatte ich auch gute Ergebnisse erzielt, so dass ich in Bergisch Gladbach trotz der zusätzlichen Berge hoffentlich wieder eine ähnliche Zeit von 50 Minuten minus x laufen kann.
Ich freue mich wie jedes Jahr auf tolle Unterstützung am Streckenrand!
3 Kommentare >>
geschrieben um 19:32 Uhr von izoy
Rubrik: Sport, Laufen

Samstag, 17.08.2019
Zero Hunger Run
(Zeit: 46:06)
Der Juli war Wettkampftechnik eine heiße Zeit. Denn noch nicht mal eine Woche nach der erfolgreichen Teilnahme beim Zoolauf, bin ich am 18. Juli auch noch beim Zero Hunger Run im Rheinauhafen mitgelaufen. Der Lauf ist ein Benefizlauf der Welthungerhilfe, der die Teilnahmegebühren zu Gute kommen. Die Anreise war gut mit dem Fahrrad möglich. Der Lauf führte in zwei, fünf Kilometer lange Runden durch den mittlerweile gar nicht mehr so neuen Rheinauhafen. Die Strecke zieht sich ein wenig und es sind auch nicht überall Zuschauer, aber insgesamt war die Kulisse schon ganz cool. Wie schon eine Woche vorher haben Mel und Anne mich auch wieder angefeuert. Beim Lauf selber sind auch noch zahlreiche Handballer von der Lok mitgelaufen. Die waren beim Lauf natürlich auch ein guter Anreiz schnell zu laufen. Mit knappen Vorsprung war ich auch der schnellste Läufer der Lok, allerdings war der Lauf dann eigentlich wirklich überm Limit oder halt ein großer Kampf. Nach 46 Minuten und 6 Sekunden war ich im Ziel - eine Zeit, die ich selber fast nicht glauben konnte. Aber auch auf der Urkunde kann man die Zeit nachlesen. Im Ziel gab es dann noch ein erfrischendes Kaltgetränk mit der Lok und später noch ein Falafel-Sandwich bei Oruc.
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geschrieben um 09:35 Uhr von izoy
Rubrik: Sport, Laufen

Freitag, 16.08.2019
Zoolauf
(Zeit: 48:47)
Nach vier Jahren war ich mal wieder beim Zoolauf dabei. Mittlerweile wurde der Lauf durch den Kölner Zoo schon zum siebten Mal veranstaltet. Da ich etwas spät dran war mit der Anmeldung, war der Hauptlauf schon ausgebucht und ich musste mich für den Toplauf anmelden, bei dem man die etwas mehr als 10km in einer Stunde absolvieren muss. Beim letzten Mal war es ein Lauf, bei dem wirklich nur eine handvoll Topläufer teilgenommen haben. Das war bei diesem Mal anders. Auch bei diesem ersten Lauf war die Strecke voll - der Zoolauf scheint immer beliebter zu werden. Verlegt wurde seit dem letzten Mal auch Start und Ziel. Los ging es durch den Haupteingang. Das Ziel wurde in der Nähe vom Stall von Hennes verlegt. Das Wetter war für einen Lauf sehr gut, nicht zu heiß und es hat auch noch ein wenig getröpfelt, so dass es auch ein wenig Abkühlung gab. Da ich trainingsmäßig nicht außerordentlich gut für den Lauf vorbereitet war, war das Ziel in erster Linie in den geforderten 60 Minuten ins Ziel zu laufen. Die erste Runde war die Strecke wie gesagt auch gut gefüllt, so dass man nicht so schnell laufen konnte wie man wollte. Anschließend war das Feld aber besser verteilt. Zu sehen waren natürlich auch wieder viele Tiere: Elefanten, Seehunde, Giraffen, Bison, Affen und nur einige zu nennen. Ich habe mich durch die sechs Runden durch gekämpft und bin insgesamt relativ konstant gelaufen, allerdings immer am Limit. Vor allem beim Hügel am Elefantenhaus war der Puls schon was höher. Die Rundenzeiten: 8:03, 7:55, 8:11, 8:17, 8:28 und am Ende nochmal mit Zielsprint 7:56 Minuten. Insgesamt eine sehr zufriedenstellende Zeit von 48 Minuten und 47 Sekunden. Das Ergebnis reichte für Platz 27 in meiner Altersklasse und insgesamt Platz 149, wie man der Urkunde entnehmen kann. Der Lauf hat aber Spaß gemacht, so dass die nächste Teilnahme nicht wieder vier Jahre auf sich warten lassen wird.
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geschrieben um 21:50 Uhr von izoy
Rubrik: Sport, Laufen

Montag, 08.07.2019
Kommentar-Funktion
Auf Grund eines fehlerhaft programmierten Patches war die Kommentarfunktion in den letzten Tagen leider nicht funktionsfähig. Und das sogar ohne jegliche Fehlermeldung. izoy.de entschuldigt sich dafür.
Insbesondere beim heutigen Skat-Treffen war dieser Bug natürlich unentschuldbar. Toni hat die einzig vernünftige und tragfähige Lösung vorgeschlagen: derjenige, der beim nächsten Skattreffen (voraussichtlich am 30. August) die meisten Kommentare verfasst, bekommt den Sieg vom Sieger gewidmet - natürlich mit einem Kommentar. Bei Kommentargleichstand, entscheidet das Los :)
Sorry nochmal...
>> Kommentar schreiben >>
geschrieben um 22:29 Uhr von izoy
Rubrik: Blog


Montag, 08.07.2019
Skattreffen
Das Endergebnis des Treffens:

1. Thomas302
2. Tim403
3. Patrick533

Gespielt wurden 5 Runden.
1 Kommentar >>
geschrieben um 20:09 Uhr von izoy
Rubrik: Skat


Freitag, 24.05.2019
Skattreffen
Das Endergebnis des Treffens:

1. Tim176
2. Thomas281
3. Patrick353

Gespielt wurden 5 Runden.
1 Kommentar >>
geschrieben um 19:12 Uhr von izoy
Rubrik: Skat

Montag, 06.05.2019
AUFSTIEG
Der FC ist wieder da. Wieder... mal wieder. Mittlerweile das sechste Mal. Und das in einer sehr unaufgeregten Form. Erst haben wir uns selber geweigert den Aufstieg klar zu machen, und dann haben uns die Mitkonkurrenten um den Aufstieg in einem unfassbaren Dilettantismus mit Niederlagen am Freitag, Samstag und Sonntag quasi auf der Couch aufsteigen lassen. Die vier sieglosen Spiele vom FC mit der daraufhin folgenden Beurlaubung vom Coach Anfang haben auch nicht dafür gesorgt, dass jetzt große Euphorie aufkommt... So fühlt man sich nach diesem Aufstieg mehr erleichtert als erfreut. Und das obwohl in der ganzen Saison eine unfassbare Angriffspower auf dem Rasen war. Die Abwehr stand allerdings häufig nicht sehr souverän. Katastrophale Niederlagen gegen Hamburg (wie kann man gegen die überhaupt verlieren), Paderborn (zweimal) und Duisburg zeigen wie instabil die Mannschaft in der Saison war. Hoffen wir mal, dass im Sommer personell aufgerüstet wird und ein guter Trainer kommt. Und dann spielen wir auch bald wieder international :)
Das 4:0 heute war allerdings wirklich souverän und gut!
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geschrieben um 23:22 Uhr von izoy
Rubrik: Blog


Freitag, 05.04.2019
Skattreffen
Das Endergebnis des Treffens:

1. Tim332
2. Patrick386
3. Thomas599

Gespielt wurden 6 Runden.
2 Kommentare >>
geschrieben um 19:21 Uhr von izoy
Rubrik: Skat
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