Fotos: Namibia
Köln08:2716:56
Jokkmokk09:3614:07
New Delhi07:1417:47
Windhoek06:2119:41
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Freitag, 31.03.2017
Skattreffen
Das Endergebnis des Treffens:

1. Tim123
2. Patrick420
3. Thomas511

Gespielt wurden 4 Runden.
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geschrieben um 20:54 Uhr von izoy
Rubrik: Skat

Freitag, 31.03.2017
Critical Mass
Heute fahre ich mal kurz bei der Critical Mass mit - quer durch Köln erobern wir die Straße wieder zurück.
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geschrieben um 12:34 Uhr von izoy
Rubrik: Blog

Freitag, 24.03.2017
Königsforst Halbmarathon
(Zeit: 1:50:51)
Relativ kurzfristig habe ich mich mit Mario im Februar entschieden, beim Königsforst Halbmarathon teilzunehmen. So richtig im Training war ich nicht, aber bis zum Lauf waren es ja auch noch fünf Wochen. In denen habe ich dann ein wenig trainiert und am 19. März haben wir uns dann auf den Weg nach Bensberg gemacht. Die Ausgabe der Startnummern verlief reibungslos. Das Maskottchen des diesjährigen Laufes, einen Uhu, haben wir auch noch gesehen. Um kurz vor 11sind wir dann in den Startblock. Weil es so viele Nachmeldungen gab, verzögerte sich der Start um 10 Minuten. Um 11:10 Uhr ging es dann mit 1200 Mitläufern auf die Strecke. Das Wetter spielte auch mit: nicht zu warm, nicht zu kalt und trocken - perfekt. Nach einem Kilometer durchs Wohngebiet ging es unter der A4 durch in den Wald. Wir liefen einen 5:15 Schnitt, den wir um es vorweg zu nehmen auch bis ins Ziel hielten. Vorbei an der welligen Bundesstraße nach Forsbach kamen wir gut voran. Ab Forsbach ging es bis zur Kölner Stadtgrenze stetig bergab. Nach dem zweiten Verpflegungspunkt ging es zur höchsten Erhebung Kölns - dem Monte Trodelöh. Bei Kilometer 12 war eine kleine Wende zu laufen, das Läuferfeld war hierbei wie die ganze Zeit gut geschlossen. Ab Kilometer 16 ging es wieder zurück Richtung Bensberg. Und das zwar nicht steil aber stetig bergauf. Jetzt merkte ich auch meine Trainingsdefizite... Kämpfen geht aber immer, deshalb liegen wir konstant weiter. Als es dann wieder unter der Autobahn durch zum Ziel ging war ich aber doch ziemlich froh. Das Ziel erreichten wir nach einer Stunde, 50 Minuten und 51 Sekunden (Mario sogar eine Sekunde schneller). Für die Vorbereitung ein Topergebnis und immer hin meine zweitschnellste Zeit bei einem Halbmarathon.
Mit der Straßenbahn ging es wieder zurück nach Köln, wo wir uns bei isotonischen Getränken noch das Spitzenspiel der 4. Kreisklasse ansahen.
Der Muskelkater war dann auch nur halb so schlimm wie erwartet...
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geschrieben um 17:02 Uhr von izoy
Rubrik: Sport, Laufen


Freitag, 03.03.2017
Skattreffen
Das Endergebnis des Treffens:

1. Patrick500
2. Thomas604
3. Tim724

Gespielt wurden 7 Runden.
1 Kommentar >>
geschrieben um 20:16 Uhr von izoy
Rubrik: Skat

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